Što su stariji, tinejdžeri ostaju dokasno i ne žele da ustanu ujutru. Ako im to dopustite, spavaće do deset ili dvanaest. To može da poremeti rutinu u kući. Izgledaće kako da im se pokvario cijeli sistem.

Ustvari, prema istraživanjima, to je upravo ono što se dešava. Umjesto da ljihov organizam stvara melatonin oko 22 časa, kao kod većine nas, kod njih se stvara tek oko 1 ujutru. Zbog toga je skoro nemoguće da ih odvojimo od kompjutera, igrice ili televizora. Da li je to zbog ponašanja hormona, to još niko ne zna, ali je prisutno.

Njima je, naravno, još potreban san, zapravo, potrebno im je više sna nego odraslima ili djeci. Ali, ako kasno odu u krevet, to znači da moraju kasno i da ustanu. Nije dobro da ih budite u osam ako su otišli na spavanje oko jedan ili dva sata ujutru. Medicinski gledano, najbolje je da ih pustite da se odmore.

To nije moguće kad treba da idu u školu ili na posao. Oni treba da ustanu, a to znači da vi morate da ih budite. Ako vi insistirate da odu ranije na spavanje, to neće pomoći, jer će oni samo ležati u krevetu, neće moći da zaspe.

Da li je moguće doći do nečeg prihvatljivog? Jeste. Budilnik i samodisciplina će biti od pomoći. Ali, i dalje, to neće da bude savršeno. Biće dana kada ćete sa njih skidati pokrivač i ispraćati ih do vrata.

Vikendom je drugačije. Možete ih pustiti da duže spavaju. Može da vas iznervira ako vaše dijete ustane oko 12 ili 1, a vi ste već satima na nogama. Recite sebi da im je potreban san, a možete i da odredite pravilo da ustanu  najkasnije do 12.

Mnogi tinejdžeri su veoma društveni. Izlaze sa prijateljima i ostaju dokasno, a vi se brinete, ne možete zaspati i osluškujete da li ćete čuti ključ u bravi.

U redu je da tinejdžeri izlaze vikendom, jer ne moraju da ustaju rano sljedećeg jutra. Međutim, kod tinejdžera je porebno uspostaviti vrijeme kad treba da se vrate kući. Porazgovarajte s njima o tome. Navedite svoje razloge za to i saslušajte njihove komentare u vezi s tim. Dozvolite im da ostanu kasnije uz obavještenje i veoma dobar izgovor, ali samo u rijetkim slučajevima. Ali, podsjetite ih da će, ako prekrše pravilo, biti kažnjeni. Kad se to jednom desi, povjerovaće vam da pravila ne postoje tek tako. Napravite razliku između radnih dana i vikenda.

Foto: sxc.hu