Biti zdrav ne znači samo dobro jesti. Takođe, važno je da pomognete svojoj djeci da razviju aktivan način života tako što ćete svakodnevno raditi vježbe, pokazujući im koliko vam je to važno i na taj način im biti primjer. Bilo da se vaše dijete beć bavi nekom aktivnošću ili ne, vi biste se trebali potruditi da pokažete važnost fizičke aktivnosti.

Počnite rano da izvodite svoje dijete u šetnju dok je ono još malo. Ako još nije prohodalo, izvedite ga u kolicima. Mlađa djeca obožavaju da voze bicikl ili tricikl ako se roditelji odluče za duže šetnje. Budite kreativni jer postoji mnogo načina da kao porodica svojom fizičkom aktivnošću pomognete drugima, kao na primjer, da obavljate kućne poslove za nekoga, grabite lišće kod komšije, pomijerate namještaj ili da čistite javne površine u svojoj lokalnoj zajednici. Ohrabrite sve članove svoje porodice da se bave nekim sportom ili da učestvuju na času o fizičkoj aktivnosti – mnoge lokalne zajednice nude časove borilačkih vještina, imaju klubove za rekreaciju, kao i grupe za pješačenje.

Ostanite aktivni tokom cijele godine. U mnogim zemljama su zime često veoma hlade i mogu da ograniče fizičku aktivnost. Ako ne možete da izađete napolje i da prošetate ili da odete na popodnevno sankanje, zamijenite to nekom aktivnošću u zatvorenom prostoru. Igrajte košarku u mjesnoj dvorani, prošetajte tržnim centrom ili pođite na časove aerobika dok ne prođe zima. Saznajte koje vrste vježbi vole vaša djeca. Neka uživaju u vožnji rolerima. Druga vole voziti bicikl ili plivati. Ipak, neka djeca obožavaju da igraju fudbal ili košarku. Ako budete podržavali svoju djecu u aktivnostima koje vole, veća je mogućnost da će se duže baviti tim aktivnostima. Iako mediji često izvještavaju o tome da današnja djeca postaju sve lijenja, ne znači da i vaša djeca moraju. Djeca su po prirodi aktivna i vole biti napolju. Onda, podržite ih u njihovim aktivnostima.

Foto: sxc.hu